Personal Training for Women 40+
— Your body knows how to bloom at any age —
無理な食事制限も、激しいだけのトレーニングも不要です。あなたの今の体と丁寧に向き合い、年齢を重ねた女性だからこそ輝けるボディメイクをご提案します。
トレーナー写真を配置
こんなお悩みはありませんか？
ホルモンバランスの変化、代謝の低下、関節への負担——これらは「仕方ない」ことではなく、正しいアプローチで変えられます。
以前と同じ食事・運動なのに
体型が維持できなくなった
更年期の影響でむくみや
体重増加が気になっている
激しい運動は膝や腰が心配で
何から始めればいいかわからない
ジムに行っても結果が出ず
モチベーションが続かない
姿勢が悪くなって、
若い頃より老けて見える気がする
仕事・家事・育児で忙しく
自分のための時間が取れない
Kotoretch が選ばれる理由
単に痩せるだけではなく、「これからの人生が楽しみになる体づくり」を目指しています。
更年期の体の変化を理解した上で、今のあなたの体に最適なトレーニング強度・頻度・食事バランスを個別に設計します。「頑張りすぎない」が長く続ける秘訣です。
体重の数字よりも「見た目」「動きやすさ」「自信」を重視。骨格レベルから姿勢を整えることで、服の着こなしや立ち振る舞いまで変わります。
他のお客様の目を気にせず、体の悩みを気軽に相談できる完全個室環境。生理周期や体調に合わせて、その日の最適なメニューに柔軟に対応します。
LINEでいつでも食事・体調の相談が可能。週1回のセッションでも、日常生活の習慣づくりを一緒にサポートするから、確実に結果につながります。
Trainer
女性の体に特化した専門知識と、300名以上の指導経験をもとにサポートします。
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Kotomi Temma
天間 琴美
How to Start
まずは無料カウンセリングから。お体の悩みや目標をゆっくりお聞かせください。
無料カウンセリング（60分）
現在のお体の状態、目標、ライフスタイルについてじっくりヒアリング。体組成測定も実施します。料金やプログラムについても詳しくご説明します。
体験トレーニング（30分）
カウンセリング後、ご希望の方には当日体験トレーニングを実施。実際のセッションの雰囲気を感じながら、あなたの体の特徴を把握します。
個別プログラムの作成
ヒアリング内容をもとに、あなた専用のトレーニング・食事プランを作成。目標達成までのロードマップをご提示します。
定期セッションのスタート
週1回〜のペースでセッションを開始。体の変化を一緒に確認しながら、プログラムを柔軟に調整していきます。継続サポートも安心です。
Voice
「更年期で体重が増えてどうしようもないと思っていたのに、3ヶ月で体型が見違えるほど変わりました。体重より見た目が変わることを実感しています。」
ボディメイク・姿勢改善「膝が痛くて運動できないと思い込んでいましたが、骨格から整えてもらって今は快適に動けています。週1回でも確実に変われるんだと自信になりました。」
姿勢改善・関節ケア「仕事が忙しくて自分に使う時間がなかったのですが、LINEサポートがあるので日常的に相談できて安心感が全然違います。自分が変わっていくのが楽しい。」
ライフスタイル改善Plan & Price
すべてのプランに無料カウンセリング・体験トレーニングが含まれています。
Light
¥48,000
/ 月（週1回・4回）
Standard
¥78,000
/ 月（週2回・8回）
Intensive
¥118,000
/ 月（週3回・12回）
※ すべて税込価格です。3ヶ月・6ヶ月の継続割引プランもご用意しています。
Free Consultation
無料カウンセリングは完全予約制・完全個室です。まずはお体の悩みをお聞かせください。プログラムへの勧誘は一切ありません。
毎月5名様限定 ・ 完全個室 ・ 勧誘なし