身体を、ご自身の
ペースで。
姿勢から整えてまいります。
身体の状態を丁寧にお伺いし、動作評価をもとに一人ひとりに合ったアプローチをご提案いたします。焦らず、じっくりと。ご自身のペースで身体と向き合える環境をご用意しております。
無料相談のお問い合わせ →
はじめまして、天間琴美と申します。
パーソナルトレーナーとして25年以上、数多くのお客様の身体と向き合ってまいりました。特に40代・50代・60代の女性の方々が抱える「なんとなく身体が重い」「姿勢が気になる」「運動したいけれど何から始めればよいかわからない」といったお悩みに、丁寧に寄り添うことを大切にしております。
私がご提供するのは、単なる筋トレや有酸素運動ではございません。まず身体の状態をきちんと評価し、お一人おひとりの動きのクセや姿勢のバランスを把握したうえで、その方にとって最も自然で無理のないアプローチをご提案いたします。身体を変えるのではなく、本来の状態へ整えていく──そのプロセスをご一緒できることを、心よりうれしく思っております。
身体を変えるのではなく、
ご自身に合った状態へ整えていく。
急いで結果を出そうとするのではなく、身体の声に耳を傾けながら、一歩一歩丁寧に進むこと。それが長く健康でいるための、確かな道だと信じています。
まずは身体の状態を
画一的なメニューではなく、姿勢評価・動作評価から始めます。あなたの身体が今どんな状態にあるかを丁寧に確認することが、すべての出発点です。
姿勢から根本を
表面的な筋力強化だけでなく、姿勢の歪みや動作パターンの根本から整えます。正しいアライメントが身体全体のバランスを取り戻す鍵です。
ご自身のペースを
無理なく続けられることが最も大切です。年齢やライフスタイルに合わせたペースで、長く身体と向き合える習慣づくりをサポートします。
こんなお悩みは、ございませんか。
一緒に解決しましょう。
ご提供しているサービス
お一人おひとりの目標やライフスタイルに合わせて、2種類のサービスをご用意しております。
パーソナル指導
完全マンツーマンで身体評価からスタート。お一人おひとりの姿勢・動作パターンを詳しく確認し、最適なトレーニングプランをご提案します。
- 初回60分の詳細な身体評価・姿勢チェック
- 個別プログラム作成・随時見直し
- 正しいフォームの丁寧な指導
- セッション外のホームエクササイズサポート
姿勢改善 教室
少人数制（最大4名）のグループクラス。仲間と一緒に楽しく学びながら、日常生活で使える姿勢改善の基礎を身につけます。
- 少人数制（最大4名）で丁寧な指導
- 毎回テーマに沿ったプログラム構成
- 参加者同士で励まし合える環境
- 月4回定期開催・振り替え対応可
セッションの流れ
お問い合わせ・無料相談
まずはお気軽にお問い合わせください。LINEまたはInstagramのDMにてご連絡いただけます。現在のお悩みや目標をお聞かせいただき、どのようなサポートができるかをお伝えします。
初回身体評価・姿勢チェック
60分かけて丁寧に身体の状態を確認します。姿勢・関節の可動域・動作パターンのクセなどを総合的に評価し、現在の状態をわかりやすくご説明します。
個別プログラムのご提案
評価結果をもとに、ご目標・ライフスタイル・ご体調に合わせたトレーニングプランをご提案します。無理のないペース配分とゴール設定を一緒に考えます。
セッション開始
プランに沿ってセッションを進めます。毎回のフィードバックを大切にし、身体の変化に合わせてプログラムを随時調整します。ホームエクササイズの指導も行います。
定期的な見直し・再評価
一定期間ごとに身体の状態を再評価し、進捗を確認します。目標の達成状況に応じて次のステージへの移行や、メンテナンスプランへの切り替えをご提案します。
料金プラン
すべての料金は税込み表示です。初回体験セッションからお気軽にお試しいただけます。
4回回数券
継続したい方に・有効期限3ヶ月
- 単発より¥4,000お得
- 有効期限3ヶ月（振替可）
- 完全マンツーマン指導
- LINEでのセッション外サポート
- 定期的な進捗レポート作成
※ 姿勢改善教室は月額¥16,000（月4回）。詳細はお問い合わせください。
お客様の声
3ヶ月通って猫背がかなり改善されました。デスクワークで悩んでいた肩こりも楽になり、姿勢を意識するようになりました。
身体の使い方を丁寧に教えていただき、日常生活での姿勢が変わりました。腰痛が減って、歩くのが楽しくなりました。
60代になってから体型の変化が気になっていましたが、無理のないプログラムで継続できています。先生の丁寧な説明のおかげで、自宅でも正しく運動できるようになりました。
よくあるご質問
もちろん大丈夫です。むしろ運動未経験の方こそ、最初に正しい身体の使い方を身につけていただくことで、効果的に身体を整えることができます。初回は身体の評価からスタートしますので、ご安心してお越しください。
はい、対応可能です。ただし、状態によっては主治医へのご確認をお願いする場合がございます。お申し込みの際に現在のお身体の状態をお知らせいただければ、安全な範囲でのプログラムをご提案いたします。
個人差はございますが、多くの方が4〜6回目あたりから変化を実感されています。姿勢の改善は継続が大切ですので、まずは3ヶ月を目標に、週1〜2回のペースで取り組まれることをおすすめしています。
スタジオは東京都内（渋谷区エリア）にございます。出張指導については、エリアによって対応可能な場合がございますので、お問い合わせの際にご相談ください。
セッション前日の18時までにご連絡いただければ、無料でキャンセル・振り替えが可能です。当日キャンセルの場合はキャンセル料が発生いたします（料金の50%）。回数券の場合、振り替えの有効期限内であれば何度でも対応いたします。
いいえ、そのようなことは一切ございません。体験セッション後は、ご希望の方にのみプランのご提案をさせていただきます。しつこい営業やプレッシャーをかけることはありませんので、どうぞ安心してご参加ください。
お問い合わせ
ご質問・無料相談・ご予約など、お気軽にお問い合わせください。LINEからお気軽にメッセージをお送りください。
Instagramからのご連絡も歓迎しております。日々の発信もぜひご覧ください。
アクセス・スタジオ情報
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