猫背を改善する3つのポイント

デスクワークが多い現代、猫背で悩む方はとても多いです。

1. 骨盤を立てる

猫背の根本は骨盤の傾きにあります。座るときに坐骨をしっかり座面に当てることを意識しましょう。

2. 胸を開く

肩甲骨を軽く寄せるイメージで、胸を前に向けましょう。

3. 頭の位置を確認する

耳と肩のラインが一直線になるように頭の位置を調整します。